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こんばんは　副住です。

今日は私が最近やっている快眠法をご紹介します。
私は寝れないということはあまりないのですが、最近深く寝れてないような気がしてました。
疲れが翌日まで残り身体がダルイことが続いたのです。
布団なので、下のマットが問題なのかと思い、新しく購入（しまむらの安いやつを使ってます）したり対策をしました。
確かに、マットを変えると（以前は使いすぎてて薄っぺらくなってました）　身体の疲れは少しとれました。

しかし、最近こんな快眠方法と出会いました。

足裏叩き棒です。
左足の土踏まずあたりから叩き出し、全体的に叩いていきます。私の場合、足裏の後　ふくらはぎまで叩いています。
次が右足です。こちらも土踏まずから叩き出し、全体的に広げていきます。もちろん、ふくらはぎも。
寝る前のほんの１０分～２０分。TVを見る方は見ながらやります。
すると、・・・すこぶる快眠。
深く寝れます。

聞いた話によると、足の裏には老廃物が蓄積しやすく　そのまま溜まってしまうのだそうです。
それを叩くことによって循環させ、排出させる効果もあるのだとか。
快眠できると　気分もよいし、精神的にも休まります。
よく寝れない方は、精神的にも疲弊しやすいことでしょう。
もしかしたら、鬱とかに繋がっているかもしれません。

皆さん、お試し下さい。
今度、お寺でやってみようかとも思います。

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こんばんは　副住です。

今日は昨日に引き続き　研究所の業務をしに行って来ました。
場所は永福です。（東京杉並）
和田堀廟所という築地本願寺の別院の近くです。
樋口一葉さんなど著名人のお墓もある場所です。
明治大学の隣にあり、京王線の明大前駅から歩いて３分～５分程度のところにあります。

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おはようございます。副住です。

今日は午後から築地本願寺に出勤です。
今日は京都から東京支所へ研究員が出張にきます。
学生時代の後輩だから　楽しみです。

会議後、とある会社様２社より聞き取り調査があるのです。
だから夜まで業務がある為、出勤が遅めなのです。
(もっとも、今私は、事前用意などでバタバタしているのですが(ｰｰ;))
調査は明日もあって、私たちは連日頑張る予定です。
明日は明大前までいかないと・・・

いろいろやることが多いですが、何とか乗り切りたいと思います！
頑張るぞー！！！

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おはようございます。副住です。

来月２１日は「西照寺こども祭り」が開催されます。
昨年から始めたイベント。昨年は初めてにしては大成功でありました。
今年もやります。
「流しそうめん」がメインです。
（雨天は中止）

お手伝いは歓迎募集中です。

お子さまのご参加、大歓迎です。
また宣伝します。

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こんにちは　副住です。

今日は雨ではありませんね。（今のところ）
土曜日はテニスをする日ですが、ここのところ梅雨だしなかなかできません。
今日は天気的にも大丈夫かもしれませんが、私に予定が入っておりまして、テニスの予定はありません。

やっぱり身体を動かしたいのですが、時間があれば雨降ったり、天気が良いときには忙しかったり。
なかなか思うようにはいきませんね。

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西照寺では、共に“何か”を成し遂げる同士を探しております。
会社勤めの方が、会社以外でその能力を発揮し、大きな成果（社会貢献or地域貢献）にこぎつける。
そんな集団をつくっていきたい。

いろいろな方がおられると思います。しかし、一人ではできません。
そこで、いろんな方が集まり、一人ひとりが持っている知恵や技術、繋がりなどを出し合いながら
共に助け合い、社会に貢献出来うる成果をあげていきたいのです。
きっと、楽しいと思います。嬉しくなります。何より日々が充実します！

人集めが大変ですが、これから長い目で人を集めていきたいと思ってます。
人が集まり、自分たちなら何ができるか！会議をしながら　進めていきます。
もちろん、会議などは皆さんの都合を合わせ開いていきます。
活動も、お一人お一人お手すきの時間が異なるのですから、自由に活動をしていきます。

まずは仮称　『西照寺　社会貢献型活動会』　をつくりたいと思います。

どうぞ、お気軽にご連絡ください。担当は副住職です。

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こんにちは　副住です。

梅雨らしい天気がようやく続いてます。
湿気が高いですね。ジメジメする。

ようやく。ようやく訪れた６月下旬。
ちょっと休めるはずだったのに、また予定が組み込まれました。
もはや、何かを断ることでしか、自分の休息は確保できないのです。

本当はこの下旬にお医者様に行こうと思っていたのですが、そうもいかなくなってしまいました。
お医者様へは　来月の中旬に行こうかな？と悩んでいます。
もっとも、大事じゃありません。

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こんばんは　副住です。

今日は蒸し暑かったですね。
私は朝から神奈川県の伊勢原市に研修会の講師として呼ばれたので行って来ました。
厚木インターを降りたところです。
１時３０～４時３０の研修会で、僧侶の方々と門徒総代の皆様を対象として　研修会が開かれました。
伊勢原市までは、東松山から２時間ちょっとで到着しました。
関越の練馬インターで降り、環状８号線で東名高速　用賀インターまででて、用賀インターから厚木インターまで走るルートで参りました。
研修会は長龍寺さまの門徒会館で行われました。

画像はご本堂です。門徒会館は写しませんでしたが、つい先日建てられた新しくて立派な会館でした。２階建て。

研修会を無事終え、せっかく厚木まで来たのだからと、名物を事前に調査したところ、B級グルメのシロコロホルモンが有名だと知り
経験の為、体験することに。
下調べをしていたお店に行ってみました。

さっそくシロコロホルモンを注文し、焼いてみました。

初めての一人焼肉。お味は、私は一回食べたらいいかな。と感じました。もちろん、全て頂いてまいりました。
ごちそうさまでした。

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