おはようございます。住職です。

昨夜は床についたのが２４時頃。

しかし、眠れずに１時４０分を迎えてしまい、

就寝を諦めてリビングに。興奮していたわけでもないのに。

しかし、１時間４０分もよくベットで粘ったものだ。

（ちょっと考え事をしていました）

結局、３時まで起きていて、その後、就寝できました。

今朝は６時に起床したので、結局３時間。

私的には３時間の就寝は短いのです。足りない。

でも不思議と、眠気はそれほどでもありません。

（私は二度寝ができないタイプ。昼寝とかもできません）

私は睡眠を大事にするタイプなのです。

昔から睡眠が不足すると、効率の悪さを感じていました。

一日が気持ちよく過ごせないし、何をやっても集中できない。

それを体感しているので、どんなに仕事などで追い込まれていて

も睡眠はとるようにしています。

例えば、提出原稿の締め切りが迫っていたとしても、私の場合は

徹夜の道は選びません。最低でも４時間は寝る。

４時間寝て、起きてからやります。

これまで、睡眠をとることで締め切りに間に合わなくなった

ことなど一度もありません。

追い込まれた時ほど、睡眠をとって、頭をスッキリさせることで

逆に良い案が閃いたり、集中力が研ぎ澄まされたりするので、

出来てしまうのです。

でも、だからと言って、その道は選びません。

だって、相当ギリギリの中で勝負するので、精神的に超絶疲れま

す。そうならないように、計画的にゆとりある行動をとるのです

が。よく、仕事が終わらないから徹夜！という方がおられますが

周りから監視されているなら仕方ないでしょうが、そうでない

ならば、私はお勧めしないです。絶対睡眠とった方が効率あがり

ます。