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こんにちは　副住です。

仏教といえば、瞑想というイメージも強いかもしれません。
浄土真宗では瞑想が成仏の修行にはなりませんが、気持ちを整えるためのトレーニング方法としてなら
瞑想をしてもいいと思います。

さて、瞑想について、こんな記事を見つけました。
瞑想の効果を科学的に実証したとのことです。
仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される

瞑想は似ているようで、ちょっとした違いによって得られる効果も違うとのことです。科学的な観点より。
私は副交感神経に効果がある瞑想が好きです。回復できますからね。

ただし、瞑想は慣れないと普通の日常ではできません。
環境的に優れているのは「お寺」ではありませんか？

お寺で瞑想(修行の為ではなく、気持ちを整える為にする)してみませんか？
副交感神経を高め、回復力を上げることは大切です。

また仕事などで効率を上げたければ、交感神経を強化！
瞑想することは、仕事の効率もあげると科学的に証明されたということです。

科学的に証明されていなかっただけで、もともと多々効果があることはわかっていましたが・・・
科学を優先する現在の私たちには、科学的に証明されたことは、とても大切なんでしょうね。

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